KADINLARI SABOTE EDEN 12 CÜMLE...

Kişinin kendi kendine yaptığı olumsuz iç konuşmalar nedeniyle özgüveninin düşmesi ve kendini gerçekleştirmesinin engellenmesi olarak tanımlanan “Self Sabotaj”, daha çok çocukluk döneminde öğrenilen hatalı düşüncelerden kaynaklanıyor.

International Hospital'dan Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, klinik psikolojide/ psikiyatride bir hastalık olarak tanımlanmasa da, olumsuz iç konuşmaların bazı psikolojik sorunlara neden olarak rahatsızlığın şiddetini artırabildiğini söylüyor.

Psikolog Dr. Ferahim Yeşilyurt, kadınların en çok kurdukları 12 cümle ile kendi kendilerini sabote ettiklerini belirtiyor:

• Diğerlerinden farklıyım, onlar daha akıllı.
• Ben zaten her zaman geriden giderim.
• Keşke daha güzel olsaydım (güzel değilim).
• En iyisi olmalıyım.
• Keşke daha zeki bir kadın olsaydım.
• Herkes benden daha çok çalışıyor.
• Ben beceriksizin tekiyim.
• Hafızam pek iyi değildir.
• İsimleri aklımda tutamam.
• Benden bir şey olmaz.
• Çok sinirliyim, dengesizim, dağınığım.
• Korkağın tekiyim.

İç Sesimizin Tonunu Annemizin Tavrı Belirliyor

Çocuklar konuşmaya ilk başladıklarında yapacaklarını tek tek ifade ederler. ‘Kamyonu alıyoruz, oyuncağı üzerine koyuyoruz’ gibi. Bir süre sonra bu konuşmalar yok olur. Yaşamımızdaki ilk konuşmalar anne ve yakın çevrenin etkisiyle oluşuyor. Dr. Ferahim Yeşilyurt'a göre, eğer endişeleri nedeniyle korumacı bir anne yanında büyüyorsanız, çevresel konuşmalar bu doğrultuda oluşuyor. Karamsar bir anneniz varsa siz de olaylarla ilgili karamsar konuşmalar yapmaya başlarsınız. Bir süre sonra ise bu iç konuşmalarınızı başkaları duyamaz. Ama kendi içinizde devam eder gider.

Çocukken anneniz izin vermemesine rağmen bardaktan su içmeyi istediniz. Suyu içerken bardak elinizden kaydı ve yere düştü. Yerlere su ve cam parçaları dağıldı. Eğer anneniz “Aptal çocuk seni. Sana söyledim değil mi içemezsin diye, ortalığı berbat ettin” biçiminde konuşursa siz de bu konuşma tarzından etkilenirsiniz. Anneniz olaya daha sakin de yaklaşabilir. “Şimdi içemiyorsun ama biraz büyüdüğünde tek başına bardaktan su içebilirsin” biçiminde konuşursa daha umutlu bir konuşmayı öğrenmiş olursunuz. 40 Kere Söyleyince Oluyor!

İç konuşmaların öğrenilmesi zamanla olur. Birkaç kerelik yapılan konuşmalardan çok, zaman içinde sürekli tekrarlanan konuşmalar daha fazla yerleşir. Çünkü öğrenmede tekrarın yeri büyüktür. Burada da yapılan tekrarlayıcı konuşmalar olumsuz düşüncelerin yerleşmesine neden olur. Kendi kendini sabote eden kişiler kendileriyle olumsuz iç konuşmalar yapmaktadır. Yapılan bu konuşmalar ise yaşadıkları kaygı ve üzüntüleri artırmaya yarıyor.

Psikolog Yeşilyurt, kendi içimizde gerçekleşen bu olumsuz iç konuşmaları değiştirmenin mümkün olduğunu, dünyadaki pek çok uzmanın bu görüşü paylaştığını söylüyor. Çocukluktan itibaren kendi kendimize yaptığımız olumsuz iç konuşmalar zaman içinde otomatikleşir. Ve kolaylıkla olumlu biçime dönüştürülemez. Bu nedenle arkadaşlar ve aileler tarafından “Yanlış düşünüyorsun, öyle düşünme, abartma” gibi o anki olumsuz iç konuşmalarınızı değiştirmeye yönelik çabalar işe yaramaz. Hatta bazen sizi daha fazla kızdırabilir. Bu nedenle eğer kendi başınıza bu sorunların üstesinden gelmekte zorlandığınızda bir uzmandan yardım almanız faydalı olacaktır.

Kendi kendinizi sabote etmekten kurtulmak için şu soruların yanıtlarını arayabilirsiniz:

• Bu düşünce için ne gibi kanıtlarım var?
• Bu durum için başka bir bakış açısı olabilir mi?
• Kendinize gerçekçi olmayan standartlar mı belirliyorsunuz?
• Sorunlarla baş edebilme yeteneğinizi mi küçümsüyorsunuz?

Bugün bir bilimsel araştırmayla ilgili bir yazı okudum. Çok ilgimi çekti, hepimizi ilgilendireceğini düşündüğün için paylaşmak istiyorum...

Bilim adamları, yaptıkları araştırmalar sırasında, pirelerin farklı yükseklikte zıplayabildiklerini görürler. Birkaçını toplayıp 30 cm yüksekliğindeki bir cam fanusun içine koyarlar. Metal zemin ısıtılır. Sıcaktan rahatsız olan pireler zıplayarak kaçmaya çalışırlar ama başlarını tavandaki cama çarparak düşerler. Zemin de sıcak olduğu için tekrar zıplarlar, tekrar başlarını cama vururlar.

Pireler camın ne olduğunu bilmediklerinden, kendilerini neyin engellediğini anlamakta zorluk çekerler. Defalarca kafalarını cama vuran pireler sonunda o zeminde 30 santimden fazla zıpla(ya)mamayı öğrenirler. Artık hepsinin 30 cm zıpladığı görülünce deneyin ikinci aşamasına geçilir ve tavandaki cam kaldırılır. Zemin tekrar ısıtılır. Tüm pireler eşit yükseklikte, 30 cm zıplarlar!

Üzerlerinde cam engeli yoktur, daha yükseğe zıplama imkânları vardır ama buna hiç cesaret edemezler. Kafalarını cama vura vura öğrendikleri bu sınırlayıcı “hayat dersi’ne” sadık halde yaşarlar. Pirelerin isterlerse kaçma imkânları vardır ama kaçamazlar. Çünkü engel artık zihinlerindedir. Onları sınırlayan dış engel (cam) kalkmıştır ama kafalarındaki iç engel (burada 30cm'den fazla zıplanamaz inancı) varlığını sürdürmektedir.

Bu deney canlıların neyi başaramayacaklarını nasıl öğrendiklerini göstermektedir. Bu pirelerin yaşadıklarına “cam tavan sendrom’u” denir. Bir insanın gelebileceğine inandığı en üst nokta, onun cam tavanıdır.Cam tavanınız hayallerinizin tavan yüksekliğini gösterir.

İnsan inandığına denktir. Yapabileceğini düşündüğü kadardır...

26 Aralık. Bugün sevgili Aylin Toygun arkadaşımızın doğum günüymüş. Onun yazısını okurken, geçen yılki doğum günü yazısının altında yorum yazan "açelya"nın verdiği, doğum günüyle ilgili bir linki tıkladım. Güzel bir doğum günü sayfası hazırlanmış. Oradaki kutucuğa doğum tarihinizi yazdığınızda, doğum gününüzle ilgili inanılmaz güzel bilgiler çıkıyor. Açelya'ya buradan teşekkür ediyorum, bu linki paylaştığı için...

http://www.hediyedenizi.com/dogumgunu/dogum_gunu.php

Gelelim konumuza. Aylin arkadaşımız da benim ve sevgili Müjde gibi Oğlak burcu imiş. Ben 28 Aralık, Müjde 5 Ocak doğumlu. Bu nedenle söz konusu sitedeki Oğlak burcu ile ilgili genel bilgileri, sadece ana hatlarıyla paylaşmak istedim. Ana hatları dedim, çünkü hiçbir insan, aynı burç bile olsa, hatta ikiz bile olsa, %100 birbirinin tıpkısı olmaz. Yıldız haritasındaki farklılıklar, kişiliğe de farklı biçimlerde yansıyor.

Bu arada, sevgili Hasretsenfonileri hocamın bana bir ifadesini burada paylaşmadan geçemiyeceğim. Bu, onun ne kadar iyi analiz yapabilen, tecrübeli ya da eski deyimle "insan sarrafı" kişiliği olduğunu, daha iyi anlamamı sağladı. Bana "öğretmen" kimliğim olduğunu ifade etti. Aslında ne yazık ki öğretmen değilim ama burcumun, doğum tarihime göre çıkan yorumunda, kader sayım 6 (öğretmen) olarak çıktı. Bu beni çok şaşırttı. Şimdi bu yorumu sizlerle paylaşmak istiyorum. Sevgili Aylin'e de sayfamdan nice yıllar diliyor ona bir de doğum günü şarkısı hediye etmek istiyorum. İstediğim gibisini bulamadım ama... Yine de beğenir umarım...

Şimdi benim doğum tarihimi yazdıktan sonra bana çıkanları aktarıyorum buraya. Belki Aylin'e farklı, Müjde'ye farklı yorumlar çıkabilir, güne göre değişebilir.

Oğlak burcundansın

Burç taşın:  Göktaşı, Zirkon

Burç Uyumları
Boğa, Başak burçlarıyla uyumun çok iyi.
Yay, Akrep, Balık, Kova burçlarıyla uyumun iyi.
İkizler, Aslan, Oğlak burçlarıyla uyumun orta.
Koç, Yengeç, Terazi burçlarıyla uyumun kötü.

Oğlak burcuna uygun meslekler;

Madencilik, çiftçilik, mimarlık, planlamacılık, ormancılık, askerlik, doktorluk, kimyagerlik, dişçilik, berberlik, güzellik uzmanlığı, devlet memurluğu, kuyumculuk

Oğlak burcunun gök cismi: Satürn: Disiplin temsilcisi

Kader sayınız: 6 (Öğretmen)

Sizin dünyanızın yöneticisi aşktır. Aslında kime aşık olduğunuzun çok da önemi yoktur. Ve evrendeki göreviniz bu felsefeyi öğretmektir. Amacınız ise başkalarına yardım etmektir. Aşka ve ilgiye olan aşırı ihtiyacınızın arkasında kendinize olan güvensizliğiniz yatar. Ailede gerçekleştirdiğiniz huzuru, çevrenize sonra da tüm dünyaya yaymak amaçların en önemlisi. Kabalığa, bayağılığa asla tahammül edemiyorsunuz.

İkili ilişkiler tercihiniz. Kalabalıkta kendinizi savunmasız hissediyorsunuz. Müzikten, güzel sanatlardan anlıyorsunuz. Yaşamın güzelliklerine olan sevginizi bu alanlarda uzmanlaşarak dile getiriyorsunuz. Kendinizden çok başkalarını düşünme özelliğiniz, sizi gençlerin danışmanı, yaşlıların sırdaşı ve dünyanın öğretmeni yapıyor.

Çok ender eleştiriyorsunuz. Aslında sizi rahatsız eden çok az şey var. Yanınızda sevgiliniz olsun yeter. Görevlerinizin size yüklediği sorumluluk aslında göründüğünden de ağır. Ancak bu ağır görevlerin önemini gayet iyi biliyorsunuz.. Yaşamdaki görevlerinizi yerine getirerek büyük mutluluğa ulaşabilirsiniz.

Doğum gününüze göre hangi hayvansın? (Kuğu)
Çok hassas ve narinsiniz.
Kolay âşık oluyorsunuz.
Ne çok utangaç, ne çok girişkensiniz.
Arkadaş grubunuzda kırılmaması için kollanan birisiniz.

Burcunuza göre tatil seçeneğin;
Oğlak burcu için en ideal tatil, dağlık bir bölgede olacaktır. Bu burç geleneklere ve tarihe önem verdiği için antik ve tarihi yerleri gezmekten büyük zevk alır. Hala arkeolojik kazılar yapılan bölgelere gitmek ya da bu kazılardan birinde gönüllü çalışmak hayatının unutulmaz tecrübesi olacaktır. Oğlak insanı eski, büyük ve geleneklerini koruyan otellerde kalmaktan büyük zevk duyar. İstanbul'da Pera Palas, New York'da Plaza, Londra'da Ritz Oteli gibi. Bunun yanı sıra Oğlak burcu doğada dere tepe yürümeye bayılır.

Oğlak, tatilinde biraz iş yapabilirse çok mutlu olur. Bu yanındaki insanı çıldırtabilir ama onun için iş, hayatının bir parçasıdır, ona büyük zevk verir ve bu yüzden de çok başarılıdır. Seyahatinde işle ilgili bir fırsat yakalayabilirse tatil daha da zevkli olacaktır. Burcunuza göre şarkı; Sertap Erener'den "Kendime yeni bir ben lazım" senin şarkın.

Burcunuza göre giyim tercihlerin; Giysilerinde klasikliği ve modernliği aynı anda kullanmaktan büyük zevk duyarlar. Özellikle deri giysileri çok severler. Kahverengi vazgeçemedikleri tek renktir. Burçlarının en büyük özelliği ne istediklerini bilmeleridir. Alışverişte onlar için fiyat değil, kalite önemlidir. Korkuların; Başkaları ne der korkusu. Parasız kalma korkusu. (Ah! Ne doğru)